人們生活節(jié)奏加快，生活質量提高，頸肩腰腿各類骨關節(jié)疼痛卻頻繁找上門來，膏藥因為使用方便，見效快似乎成為每個家庭必需用藥，在治療過程中發(fā)揮了非常突出的作用。自然，除了貼敷膏藥，我們在日常生活中也要注意以下幾點：
1，加強運動：防止腰椎間盤突出癥通常注意自身的特點和條件，做必要的體育運動，堅持不懈，可以增強身體，增強身體的彈性，反應性和腰部及部分肌肉，韌帶的耐久性。
2，保持良好的生活習慣：正確的床或不直接影響人的健康。在板上添加一個5-10厘米的墊子，最適合。
3，注意合理使用腰部：不要彎曲重量，應先蹲起來重起，然后慢慢站起來，盡量不要彎腰。如果病情不嚴重，推薦使用東易膏藥。
4，注意運動強度：運動時腰部壓力不宜過大，否則不但達到預期目的，而且還會引起椎間盤突出癥。
5，注意休息：休息可以使身體部位的積累張力釋放，確保身體協(xié)調，減少各種急性疼痛的發(fā)生機會。
6，防止過度勞累：使用腰部必然會導致使用腰部肌肉，韌帶及關節(jié)如損傷和腰部，腿部疼痛。所以，要小心不要讓腰太累，以免引起腰椎疾病的發(fā)生。
7，保持正確的姿勢：日常站立，坐姿，躺臥，OK等位置不科學，使腰部處于不正確的生理狀態(tài)，使大多數(shù)患腰椎病的人。脊柱不正確，會引起椎間盤力不均勻，是由椎間盤突出引起的根本原因。正確的姿勢應該是站立松散，坐鐘如鐘，胸部直立，腰直。同樣的姿勢不應該保持太久，適當?shù)脑换顒踊虮巢炕顒?，可以解除背部肌肉的疲勞?/div>
做到以上幾點，無癥益身，有癥結合貼敷膏藥，這些慢性類病癥一定遠離咱。
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