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1、肩周炎患者一定要避免長時間久坐。不要去理會工作多忙也要抽點時間按摩和活動一下，讓身體不要保持一個姿勢，這樣才能使血液得到循環(huán)。

2、要記得活動一下，扭扭腰和甩動幾下胳膊，在身體做轉(zhuǎn)身和晃動之間就能讓身體的疲勞一掃而光，我們的身體才會放松很多，才能不讓身體發(fā)生病變。

3、要多做體操，在家里和空閑時不妨做一下體操、瑜伽等運動。讓身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉得到充分的活動，要牢牢記住生命之際在于運動。

4、多彎腰和多捶打自己肩部周圍的肌肉，多做運動和按摩能幫助我們有效的舒緩肩部周部位的疲勞感，這樣我們才能避免勞累，才會讓身體更加健康。黑膏藥加工小編提醒大家，在日常工作生活中要注意預(yù)防肩周炎，多運動，保持身體健康。

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