大家好！我是一位抱著6個(gè)月大男孩的媽媽，回想過去一年的備孕之路，有焦慮、有迷茫，好在最終得償所愿。今天，就想把我的“好孕秘籍”分享給正在備孕男孩的姐妹們，希望能給你們帶來一些幫助！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
我和老公結(jié)婚兩年后，滿心期待地踏上了備孕男孩的旅程。起初，我像很多姐妹一樣，嘗試喝堿性水、吃各種助孕食物，可時(shí)間一天天過去，肚子卻始終沒有動(dòng)靜。那段日子，焦慮和失望常常涌上心頭，甚至開始懷疑自己是不是哪里出了問題。?
轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在去年，我有幸認(rèn)識了備孕指導(dǎo)張老師。她的一句“備孕得科學(xué)”，如同一束光照亮了我迷茫的備孕之路。在張老師專業(yè)的指導(dǎo)下，我和老公僅僅調(diào)理了兩個(gè)月就成功懷孕，這讓我深刻體會(huì)到科學(xué)備孕的重要性！?
一、男性備孕：精子質(zhì)量是重點(diǎn)?
老公在備孕前，精子活力并不理想。在張老師的建議下，他開啟了全面的“精子保衛(wèi)戰(zhàn)”。生活習(xí)慣上，他果斷戒煙戒酒，告別緊身褲，不再久坐，每工作一小時(shí)就起身活動(dòng)活動(dòng)。飲食方面更是下足了功夫，生蠔、牛肉成了餐桌上的?？?，只為補(bǔ)充充足的鋅元素；每天都會(huì)來一份加油炒制的西紅柿炒蛋，補(bǔ)充番茄紅素；堅(jiān)果也成了日常零食，獲取豐富的維生素E。同時(shí)，他每周堅(jiān)持慢跑3次，增強(qiáng)體質(zhì)。功夫不負(fù)有心人，三個(gè)月后，老公的精子活力有了明顯提升！?
二、女性調(diào)理：打造良好身體狀態(tài)?
以前，我補(bǔ)氣血總是盲目跟風(fēng)，效果甚微。張老師根據(jù)我的體質(zhì)，為我制定了專屬調(diào)理方案。月經(jīng)結(jié)束后，我會(huì)連續(xù)喝一周黑豆?jié){，滋養(yǎng)卵泡；每周兩次豬肝菠菜湯補(bǔ)鐵，搭配五紅湯，同時(shí)堅(jiān)決遠(yuǎn)離生冷食物。生活作息上，我嚴(yán)格要求自己，每晚10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前用40℃的艾草水泡腳15分鐘，舒緩身心。每天還會(huì)抽出時(shí)間跳20分鐘備孕操，讓身體保持良好狀態(tài)。這里要提醒姐妹們，調(diào)理前一定要去做性激素六項(xiàng)等孕前檢查，了解自己的身體狀況，才能對癥下藥！?
三、精準(zhǔn)把握排卵期：抓住受孕黃金時(shí)機(jī)?
在這之前，我根本不會(huì)計(jì)算排卵期，總是錯(cuò)過最佳受孕時(shí)機(jī)。張老師教我使用排卵試紙，從月經(jīng)結(jié)束第5天起，每天固定時(shí)間檢測。當(dāng)試紙出現(xiàn)“強(qiáng)陽”時(shí)，就意味著24-48小時(shí)內(nèi)即將排卵。在強(qiáng)陽和轉(zhuǎn)弱的關(guān)鍵時(shí)刻各安排一次同房，受孕幾率大大增加。另外，排卵期前禁欲3-5天，同房后墊高臀部靜躺20分鐘，這些小細(xì)節(jié)也不容忽視哦！?
備孕沒有捷徑可走，但科學(xué)的方法能讓我們少走很多彎路。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭秸趥湓械慕忝脗儯Ｔ该恳粚ε瓮鴮殞毜絹淼姆蚱?，都能早日迎來屬于自己的小天使?/span>
