想湊成“好”字，盼著迎接男寶到來？別再盲目摸索啦！作為成功備孕男寶的過來人，我整理了3個(gè)科學(xué)有效的備孕方法，干貨滿滿，趕緊收藏起來！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
01優(yōu)化男性精子質(zhì)量
胎兒性別與精子質(zhì)量密切相關(guān)！Y精子數(shù)量多，生男孩的概率更大；X精子活力強(qiáng)，則更易生女寶。
備孕期間，男士們一定要做精液常規(guī)檢查，重點(diǎn)關(guān)注精子濃度、存活率、畸形率這些關(guān)鍵指標(biāo)。飲食上，可以多吃牡蠣、腰果、杏仁等富含鋅、硒的食物，為提升Y精子數(shù)量與活力“加油”！
02精細(xì)調(diào)理女性身體狀態(tài)
陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，可能會(huì)影響受孕和胚胎發(fā)育。姐妹們可以通過食用銀耳、百合這類滋補(bǔ)食材，搭配瑜伽、冥想等放松身心的運(yùn)動(dòng)來改善。日常泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶，既能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又能滋養(yǎng)氣血。
還有很重要的一點(diǎn)！婦科炎癥要先治愈，因?yàn)閴A性的陰道環(huán)境更適合Y精子存活。當(dāng)女性身體偏堿性時(shí)，分泌的堿性粘液就像是Y精子的“專屬跑道”。同時(shí)，保持規(guī)律作息，拒絕熬夜，才能維持身體的堿性平衡哦！
03精準(zhǔn)把握排卵監(jiān)測與同房時(shí)機(jī)
想要精準(zhǔn)找到排卵時(shí)間，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測和B超檢查是好幫手！排卵日當(dāng)天，陰道環(huán)境呈堿性且宮頸粘液粘稠，簡直是Y精子的“理想家園”。
這里要辟謠一下，網(wǎng)傳“排卵當(dāng)天同房生男孩，排卵前同房生女孩”是沒有科學(xué)依據(jù)的！排卵當(dāng)天的堿性環(huán)境對Y精子更友好，建議在排卵前一天或當(dāng)天同房，讓Y精子和卵子“浪漫邂逅”的機(jī)會(huì)大大增加，備孕男寶的成功率也會(huì)蹭蹭上漲！
避坑指南：遠(yuǎn)離“偽科學(xué)”
勿用堿性溶液沖洗陰道：這樣做會(huì)破壞陰道的酸堿平衡，炎癥找上門，反而影響受孕環(huán)境。
杜絕過度節(jié)食：營養(yǎng)失衡會(huì)降低卵子質(zhì)量，對受孕和胎兒發(fā)育都沒好處。
不信“轉(zhuǎn)胎藥”：所謂的“轉(zhuǎn)胎藥”毫無科學(xué)依據(jù)，還會(huì)嚴(yán)重危害母嬰健康，千萬別嘗試！
