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對(duì)于減肥人群來說，每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，無論在一天當(dāng)中哪一個(gè)時(shí)間段都是非常好的，都能夠起到增加熱量消耗的目的。但是強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題，晨起跑步對(duì)于肥胖伴有心血管疾病的人群來說是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)槌科鹑梭w激素的分泌容易誘發(fā)心臟病的發(fā)生。對(duì)于肥胖人群來說，尤其是有肥胖伴有心臟病人來說，晨跑相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)就更大。所以晨跑和晚上跑步，從能量消耗來說基本是一樣的，但是對(duì)于不同的機(jī)體，跑步的時(shí)間還是要考慮的，就是預(yù)防由于過度運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的危險(xiǎn)。