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汗蒸不能減肥，減肥是指全天攝入的食物熱量小于自身熱量的消耗，這樣體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪組織以熱量的形式逐漸消耗掉，以達(dá)到減肥的目的。汗蒸過(guò)程當(dāng)中人大量的出汗，能夠增加一點(diǎn)熱量消耗，但不構(gòu)成人體一天消耗的主要方式。而人體熱量消耗主要的方式是基礎(chǔ)代謝的消耗，占全天能量的60-70%。另外，各種活動(dòng)的消耗，還有食物特殊動(dòng)力的消耗，構(gòu)成了人體能量的消耗。
汗蒸表面上消耗了一部分熱量，好像人在出汗，實(shí)際這種能量消耗占全天消耗的比重比較低。真正的減肥還是要控制全天總熱量的攝入，減肥既要攝入的少，又要增加消耗，這種消耗可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，這樣就是達(dá)到了攝入能量小于自身需要能量的目的，體重就會(huì)逐漸控制下來(lái)。