如果在保證健康飲食的基礎(chǔ)上再吃上雞蛋白,一般情況下不會(huì)變胖。因?yàn)殡u蛋白當(dāng)中主要含有的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其實(shí)含有的能量并不是特別高。一定要記住,變胖真正的原因不是因?yàn)槌粤穗u蛋白,而是因?yàn)閿z入能量跟消耗能量之間沒有達(dá)到負(fù)平衡,吃入的能量比較多,消耗的能量比較少,由此造成能量在體內(nèi)蓄積,就會(huì)引起發(fā)胖,所以雞蛋白并不是引起發(fā)胖真正的原因。
而適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋白,能夠讓肌肉變得更加的發(fā)達(dá)一些。當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)的時(shí)候,就能夠讓基礎(chǔ)代謝率提高,由此可以消耗更多的能量。所以說適當(dāng)吃一些雞蛋白,配合上一些俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、引體向上,讓我們達(dá)到增肌的同時(shí),對(duì)于預(yù)防肥胖其實(shí)都有著非常關(guān)鍵的作用,所以說適當(dāng)吃雞蛋白并不會(huì)引起發(fā)胖