二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1390768948，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
別信“酸兒辣女”的老說(shuō)法，科學(xué)備孕男孩，飲食要盯緊這5類營(yíng)養(yǎng)素，幫Y精子“充能”：
1.高鉀高鈉食物：Y精子的“動(dòng)力源”
研究顯示，鉀、鈉元素能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)精子活力。推薦食物：
鉀：香蕉、菠菜、土豆（帶皮吃更補(bǔ)鉀）；
鈉：海帶、紫菜（天然海鹽比精制鹽更健康），但每天鈉攝入不超過(guò)5g（約1啤酒瓶蓋量），別吃太咸。
2.富鋅食物：精子質(zhì)量“守護(hù)者”
鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，Y精子活力下降。備孕爸爸每天應(yīng)攝入15mg鋅（約3個(gè)生蠔），常見(jiàn)食物：
動(dòng)物性鋅：生蠔、豬肝、瘦肉（吸收率更高）；
植物性鋅：南瓜子、核桃、豆類（搭配維生素C吃，促進(jìn)吸收）。
3.堿性食物：打造Y精子“友好環(huán)境”
女方多吃堿性食物，能讓陰道環(huán)境偏堿性，Y精子更活躍。推薦清單：
蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、蘆筍；
水果：蘋(píng)果、梨、香蕉（避免過(guò)多柑橘類酸性水果）；
飲品：蘇打水（無(wú)糖版）、弱堿性礦泉水。
4.富含精氨酸食物：精子“生長(zhǎng)劑”
精氨酸是精子蛋白的主要成分，能提高精子運(yùn)動(dòng)能力。食物推薦：
海鮮：海參、墨魚(yú)、章魚(yú)；
肉類：雞肉、羊肉；
豆類：黃豆、黑豆。
5.維生素E食物：精子“抗衰劑”
維生素E能保護(hù)精子免受氧化損傷，延緩Y精子老化。每天吃1小把堅(jiān)果（核桃、杏仁）+1顆獼猴桃，輕松補(bǔ)夠量。
