對(duì)于第一胎是女孩的家庭而言，若二胎能迎來(lái)一個(gè)男孩，家庭的畫卷仿佛會(huì)增添更多色彩，顯得更加圓滿。從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，生男生女本質(zhì)上是隨機(jī)事件，受到諸多復(fù)雜因素的影響，難以完全掌控。然而，只要夫妻雙方用心規(guī)劃，將關(guān)鍵因素盡可能做到極致，就能在一定程度上提高生男孩的概率。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
備孕需注意以下幾點(diǎn)?
優(yōu)化生活習(xí)慣?
備孕期間，男性務(wù)必果斷戒煙戒酒！香煙中的尼古丁和酒精，不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害精子質(zhì)量，大幅降低受孕幾率，更可能給未來(lái)胎兒的健康埋下隱患，導(dǎo)致胎兒畸形。為了寶寶的健康，從現(xiàn)在開始，和煙酒說(shuō)再見！?
作息規(guī)律?
規(guī)律的作息是備孕的基石。每天保證7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，堅(jiān)決告別熬夜。充足的睡眠能讓男性生殖系統(tǒng)得到充分恢復(fù)，為健康精子的生成創(chuàng)造良好條件。?
合理飲食?
飲食上，要追求營(yíng)養(yǎng)均衡。多攝入瘦肉、新鮮果蔬等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，為身體補(bǔ)充能量。每周不妨安排幾次牡蠣等含鋅食物，鋅元素對(duì)精子的生成和活力提升大有裨益。同時(shí)，一定要遠(yuǎn)離高糖、高油、高鹽食品，它們可是備孕路上的“絆腳石”。?
適度運(yùn)動(dòng)?
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能有效提升精子活力。運(yùn)動(dòng)就像給精子注入“活力劑”，讓它們更有“戰(zhàn)斗力”。?
減少有害接觸?
高溫、輻射和化學(xué)毒物都是備孕的大敵。盡量少泡溫泉、蒸桑拿，遠(yuǎn)離農(nóng)藥、油漆等化學(xué)物質(zhì)，也要減少電子產(chǎn)品輻射的接觸。為精子營(yíng)造一個(gè)安全、健康的“生存環(huán)境”。?
控制體重?
體重管理至關(guān)重要，過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響生殖健康。保持健康的體重，讓身體內(nèi)分泌處于最佳狀態(tài)，為備孕助力。?
調(diào)節(jié)心理?
保持輕松樂(lè)觀的心態(tài)同樣不可忽視。長(zhǎng)期壓力過(guò)大，會(huì)抑制雄性激素分泌，影響精子的正常生成。不妨通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式緩解壓力，以積極的心態(tài)迎接新生命。?
避免不良姿勢(shì)?
長(zhǎng)時(shí)間騎車、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響生殖器官的血液循環(huán)。日常要盡量避免這些姿勢(shì)，給生殖器官“松松綁”。?
備孕前的關(guān)鍵一步：精子質(zhì)量檢測(cè)?
如果條件允許，建議男性提前3-6個(gè)月到專業(yè)的生殖中心進(jìn)行精液常規(guī)檢查。重點(diǎn)關(guān)注以下指標(biāo)：?
精子活力：A級(jí)+B級(jí)精子≥50%為正常；?
液化時(shí)間：＜60分鐘；?
畸形率：正常形態(tài)精子≥4%。?
若檢測(cè)指標(biāo)出現(xiàn)異常，別擔(dān)心！可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，通過(guò)藥物治療、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充或調(diào)整生活方式來(lái)改善。?
