家人們，終于等到這一天！我們家迎來了新成員，是個(gè)可愛的兒子！有了貼心小棉襖后，我和老公一直期待著能兒女雙全，于是開啟了科學(xué)備孕之旅?；侍觳回?fù)有心人，如今心愿達(dá)成，迫不及待把這份備孕男寶的科學(xué)“三部曲”分享給正在備孕的你們！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
1.種子質(zhì)量是關(guān)鍵?
都說“生男生女看爸爸”，這話背后可是有科學(xué)道理的！畢竟決定寶寶性別的Y染色體，只能由精子攜帶。為了讓老公的Y精子“戰(zhàn)斗力爆表”，我們可是下足了功夫：?
告別不良習(xí)慣：老公毅然和熬夜追劇、長時(shí)間開車、泡熱水澡說再見。堅(jiān)持規(guī)律作息，拒絕久坐，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，只為給睪丸營造舒適“小窩”，減少精子損傷，讓精子活力滿滿。?
定制營養(yǎng)餐單：生蠔、牛肉、西蘭花成了我家餐桌上的“?？汀?。生蠔富含鋅元素，是精子生成的“助推器”；牛肉的優(yōu)質(zhì)蛋白，為精子提供充足能量；西蘭花里的多種維生素，像忠誠衛(wèi)士般守護(hù)著精子，全方位提升精子質(zhì)量。?
開啟活力鍛煉：老公每周雷打不動(dòng)健身3次，深蹲、俯臥撐、游泳輪番上陣。通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓精子活力直接拉滿！?
2.準(zhǔn)媽媽體質(zhì)調(diào)養(yǎng)?
除了老公的努力，準(zhǔn)媽媽的身體調(diào)養(yǎng)也至關(guān)重要：?
四黑湯滋養(yǎng)身心：由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞熬制的四黑湯，成了我的“專屬養(yǎng)生神器”。每月例假結(jié)束后，我都會連續(xù)喝上7天。一段時(shí)間下來，明顯感覺氣血更足了，整個(gè)人精力充沛！?
生姜艾葉足浴暖身：每晚睡前，我都會用42℃的生姜艾葉水泡腳25分鐘。堅(jiān)持幾個(gè)月后，體寒問題得到改善，手腳不再冰涼，身體時(shí)刻暖烘烘。?
瑜伽練習(xí)助力備孕：每周4次瑜伽課，我重點(diǎn)練習(xí)貓牛式、蝴蝶式等針對盆腔的動(dòng)作。瑜伽不僅能舒緩身心，還改善了盆腔血液循環(huán)，讓經(jīng)期更規(guī)律，排卵跡象也更明顯了。?
3.精準(zhǔn)把握24小時(shí)黃金時(shí)機(jī)?
想要成功受孕，把握排卵時(shí)機(jī)至關(guān)重要：?
升級排卵監(jiān)測：先用普通排卵試紙初步監(jiān)測，一旦出現(xiàn)強(qiáng)陽，馬上換成半定量試紙，緊盯數(shù)值變化。當(dāng)數(shù)值從低到高達(dá)到峰值后開始下降，這就是排卵即將到來的“信號燈”！?
鎖定同房時(shí)機(jī)：強(qiáng)陽出現(xiàn)后8小時(shí)、20小時(shí)各安排一次同房，讓Y精子提前“駐扎”，避免卵子“空等”，大大提高受孕成功率！
