生啦！終于迎來(lái)我們家的小王子～有了貼心小棉襖后，我和老公一直盼著能“兒女雙全”。這次通過(guò)科學(xué)備孕如愿以償，今天就把我的經(jīng)驗(yàn)分享給正在備孕的姐妹們！?
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
1.種子質(zhì)量是關(guān)鍵?
“生男生女看爸爸”這句話真的有科學(xué)依據(jù)！畢竟Y染色體只能由精子攜帶。為了讓Y精子活力滿滿，我們做了這些努力：?
摒棄不良習(xí)慣：老公徹底告別熬夜追劇、長(zhǎng)時(shí)間開車、泡熱水澡。堅(jiān)持規(guī)律作息，避免久坐，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，保護(hù)睪丸正常溫度，減少精子損傷，提升精子活力。?
打造營(yíng)養(yǎng)餐單：生蠔、牛肉、西蘭花成了餐桌上的?？?。生蠔富含鋅元素，助力精子生成；牛肉的優(yōu)質(zhì)蛋白為精子供能；西蘭花的多種維生素則能保護(hù)精子，全方位提升精子質(zhì)量。?
投身活力鍛煉：老公每周雷打不動(dòng)健身3次，深蹲、俯臥撐、游泳輪番上陣。通過(guò)鍛煉強(qiáng)化體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓精子活力直接拉滿！?
2.準(zhǔn)媽媽體質(zhì)調(diào)養(yǎng)?
四黑湯滋補(bǔ)日常：由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞熬制的四黑湯，是我的專屬養(yǎng)生好物。每月例假結(jié)束后，連續(xù)喝7天，一段時(shí)間下來(lái)，明顯感覺氣血更足，精力也變好了。?
生姜艾葉足?。好客硭埃?2℃的生姜艾葉水泡腳25分鐘。堅(jiān)持幾個(gè)月，體寒的毛病改善了，手腳不再冰涼，整個(gè)人都暖暖的。?
瑜伽調(diào)養(yǎng)練習(xí)：每周4次瑜伽課，重點(diǎn)練習(xí)貓牛式、蝴蝶式等針對(duì)盆腔的動(dòng)作。不僅能舒緩身心，還能改善盆腔血液循環(huán)，讓經(jīng)期更規(guī)律，排卵也更明顯。?
3.精準(zhǔn)把握24小時(shí)黃金時(shí)機(jī)?
排卵監(jiān)測(cè)升級(jí)：先用普通排卵試紙監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)后馬上換成半定量試紙，緊盯數(shù)值變化。當(dāng)數(shù)值從低到高達(dá)到峰值再下降時(shí)，就是排卵即將到來(lái)的信號(hào)！?
同房時(shí)機(jī)敲定：強(qiáng)陽(yáng)出現(xiàn)后8小時(shí)、20小時(shí)各安排一次同房，讓Y精子提前“就位”，避免卵子“空等”，大大提高受孕成功率！
