親愛(ài)的姐妹們，當(dāng)我第一次把小寶貝抱在懷里，看著他粉嘟嘟的小臉，內(nèi)心滿是感慨。回想曾經(jīng)備孕的日日夜夜，那一段充滿期待又夾雜焦慮的時(shí)光，如今都化作了滿滿的幸福。今天，我想把自己歷經(jīng)一年，最終成功備孕男寶的經(jīng)驗(yàn)毫無(wú)保留地分享給大家，希望能助力每一位期待小天使降臨的姐妹，早日得償所愿！
結(jié)婚兩年后，我和老公踏上了備孕男寶的旅程。起初，我和很多姐妹一樣，嘗試了各種網(wǎng)傳的方法，喝堿性水、瘋狂吃所謂的助孕食物，可日子一天天過(guò)去，肚子卻始終沒(méi)有動(dòng)靜。那段時(shí)間，焦慮和挫敗感如影隨形，我甚至開始懷疑自己是不是哪里出了問(wèn)題。?
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！?
轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在去年，我結(jié)識(shí)了備孕指導(dǎo)張老師。她的一句“備孕得科學(xué)”，像一束光照亮了我迷茫的前路。在她專業(yè)的指導(dǎo)下，我和老公僅僅用了兩個(gè)月就迎來(lái)了好孕，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到科學(xué)備孕的重要性。?
在備孕這場(chǎng)“夫妻同心”的戰(zhàn)役中，男性的精子質(zhì)量至關(guān)重要。我老公起初精子活力不足，在張老師的建議下，他開啟了“自律模式”。不僅果斷戒煙戒酒，還告別了緊身褲，拒絕久坐，每隔一小時(shí)就起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。?
飲食上更是下足了功夫，生蠔、牛肉成了餐桌上的?？停?yàn)樗鼈兏缓\元素，對(duì)提升精子質(zhì)量大有裨益；西紅柿炒蛋也必須加油炒制，只為充分吸收其中的番茄紅素；每天一小把堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素E。同時(shí)，他每周堅(jiān)持慢跑3次，三個(gè)月后，復(fù)查結(jié)果顯示精子活力有了顯著提升！?
而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，調(diào)理出良好的身體狀態(tài)是備孕的關(guān)鍵。以前我總是盲目補(bǔ)氣血，結(jié)果收效甚微。張老師幫我根據(jù)自身的體質(zhì)制定了專屬調(diào)理方案。?
月經(jīng)結(jié)束后的一周，黑豆?jié){成了我的“每日必備”，它能有效滋養(yǎng)卵泡；每周兩次豬肝菠菜湯補(bǔ)鐵，五紅湯也時(shí)常安排上，同時(shí)盡量少吃生冷食物。在生活習(xí)慣上，我也徹底改變，每晚10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前用40℃的艾草水泡腳15分鐘，舒緩身心，還每天堅(jiān)持跳20分鐘備孕操，讓身體時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。這里要特別提醒姐妹們，在開始調(diào)理之前，一定要去醫(yī)院做好性激素六項(xiàng)等孕前檢查，這樣才能更有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。?
除了男女雙方的身體調(diào)理，精準(zhǔn)把握排卵期也是備孕成功的關(guān)鍵一環(huán)。曾經(jīng)的我對(duì)排卵期計(jì)算一竅不通，幸好有張老師耐心指導(dǎo)。從月經(jīng)結(jié)束第5天起，我就每天在固定時(shí)間用排卵試紙檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)“強(qiáng)陽(yáng)”時(shí)，就意味著24-48小時(shí)內(nèi)即將排卵，這個(gè)時(shí)候在強(qiáng)陽(yáng)和轉(zhuǎn)弱時(shí)各安排一次同房，受孕幾率會(huì)大大增加。另外，在排卵期前禁欲3-5天，同房后墊高臀部靜躺20分鐘，這些小細(xì)節(jié)都能為好孕助力。?
備孕從來(lái)都沒(méi)有捷徑可走，但科學(xué)的方法真的能讓我們少走很多彎路。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚪o正在備孕的姐妹們一些啟發(fā)和幫助。愿每一對(duì)滿懷期待的夫妻都能早日迎來(lái)屬于自己的小天使，收獲滿滿的幸福與喜悅！如果你在備孕過(guò)程中有任何問(wèn)題，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言交流，讓我們一起加油！
