關(guān)于高齡女性如何生育男孩，首先，擺正心態(tài)是關(guān)鍵，別總拿年齡說事，給自己平添壓力。
只要夫妻倆身體狀況良好，女方月經(jīng)正常，能正常排卵，那就沒問題，高齡女性的卵子質(zhì)量，未必就比那些年輕姑娘差。
看看現(xiàn)在的年輕人，胡吃海塞，熬夜成性，不運(yùn)動，成天外賣奶茶的，這樣的生活狀態(tài)，他們的卵子質(zhì)量真就比你好？未必吧！
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高齡夫妻備孕，要的就是健康的生活習(xí)慣，合理的飲食，適量的運(yùn)動，保持心情舒暢，飲食均衡。
多喝水，戒煙限酒，少吃生冷辛辣油炸食品。
在此基礎(chǔ)上，男方要多吃富含蛋白質(zhì)和鐵、鋅、硒等微量元素的食物；女方則要注重保暖。
滿足了這些條件，接下來就是備孕男寶的四大要素：
一、高質(zhì)量的精子
備孕期間，別光盯著女方，男方也得注意。想成功備孕，生個健康的寶寶，男方得保證精子的質(zhì)量。
有些傷精的行為，必須戒掉。
1.睪丸產(chǎn)生精子的最佳溫度比體溫低1-2攝氏度。睪丸長期處于高溫環(huán)境，精子的質(zhì)量和活力都會受影響。
像久坐、蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡、騎自行車，還有穿緊身褲、長時間將筆記本放在大腿上工作等習(xí)慣，都得改。
2.長期吸煙、酗酒，對精子是致命的打擊。
每天大量吸煙，精子存活率低；長期大量飲酒，70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
這些壞習(xí)慣，不僅降低生育能力，還可能導(dǎo)致胎兒畸形。
3.性生活過于頻繁，會導(dǎo)致精子密度減小，數(shù)量下降，影響受孕。
別以為勤耕就有收獲，過度勞累反而適得其反。
二、優(yōu)質(zhì)的卵子
所謂優(yōu)質(zhì)的卵子，就是指那些圓潤飽滿的卵子。
三、肥沃的土壤環(huán)境
也就是女性的身體健康，沒有婦科炎癥，氣血旺盛，子宮溫暖。
如果孕前有婦科疾病、宮寒、氣血不足等問題，要及時治療調(diào)理。
四、在排卵黃金時間安排功課
備孕男孩，關(guān)鍵在于把握排卵黃金時間，因?yàn)閄精子與Y精子的特點(diǎn)不同。
備孕男寶，要在黃金排卵時間安排功課；而備孕女寶，則相反。
