第一胎有了小棉襖后，我和老公盼著“兒女雙全”，便科學備孕。這份用心讓我們成功迎來小王子，現(xiàn)在把經(jīng)驗分享給正在備孕的你們。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
1.種子質(zhì)量是關(guān)鍵
“生男生女看爸爸”這話確實有科學依據(jù)，畢竟Y染色體只能由精子攜帶。為了讓Y精子“火力全開”，我們付諸了諸多行動：
摒棄不良習慣：老公果斷改掉熬夜追劇、長時間開車、泡熱水澡的習慣。規(guī)律作息，避免久坐、遠離高溫，維持睪丸正常溫度，減少精子損傷，提升精子活力。
打造營養(yǎng)餐單：日常餐桌上，生蠔、牛肉、西蘭花常常出現(xiàn)。生蠔的鋅元素助力精子生成，牛肉的優(yōu)質(zhì)蛋白為精子供能，西蘭花的多種維生素保護精子，全方位提升精子質(zhì)量。
投身活力鍛煉：老公每周堅持3次健身，深蹲、俯臥撐、游泳全安排。強化體質(zhì)，促進血液循環(huán)，讓精子活力拉滿。
2.準媽媽體質(zhì)調(diào)養(yǎng)
四黑湯滋補日常：由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞熬制而成的四黑湯，成了我的專屬養(yǎng)生飲品。每月例假結(jié)束后，連續(xù)飲用7天。一段時間后，明顯感覺氣血更充盈，精力也愈發(fā)充沛。
生姜艾葉足?。好客硭?，我用生姜艾葉水42℃泡腳25分鐘，堅持數(shù)月，改善了體寒，手腳不再冰涼，身體也暖了。
瑜伽調(diào)養(yǎng)練習：每周4次瑜伽課，我專注貓牛式、蝴蝶式等盆腔動作。這舒緩身心，改善盆腔血液循環(huán)，讓經(jīng)期規(guī)律，排卵跡象更明顯。
3.精準把握24小時黃金時機
排卵監(jiān)測升級：先用普通排卵試紙監(jiān)測，出現(xiàn)強陽后立刻換半定量試紙，關(guān)注數(shù)值，其從低升高至峰值轉(zhuǎn)而下降時，便是排卵將至信號。
同房時機敲定：強陽出現(xiàn)后8小時、20小時各同房一次，讓Y精子提前就位，避免卵子空等，大大提升受孕的成功率。
