想要生男孩，夫妻得共同努力才行！雖然說(shuō)男性在生男孩這方面起關(guān)鍵作用，但是咱們女性也不能怠慢了自己的卵子質(zhì)量哦！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
一、男性精子改善
Y染色體精子質(zhì)量越高，生男孩機(jī)會(huì)越大；質(zhì)量差點(diǎn)，生女孩可能性更高。精子質(zhì)量對(duì)胎兒性別有影響，備孕時(shí)建議做精液檢查，了解液化時(shí)間、活力等指標(biāo)，針對(duì)性調(diào)理，缺啥補(bǔ)啥，提升精子質(zhì)量。
二、女性的子宮保暖與氣血補(bǔ)給
調(diào)理氣血、溫暖子宮，對(duì)想懷男寶的女性很重要。女性氣血足、子宮暖且無(wú)婦科炎癥，排卵時(shí)分泌物增多，營(yíng)造出的稀薄堿性環(huán)境，有利于Y精子穿透、存活，又能加快精子液化速度，增加受孕機(jī)會(huì)。有婦科問(wèn)題的女性，最好提前治療。
三、飲食方面
多吃堿性食物：有觀點(diǎn)認(rèn)為，身體處于堿性環(huán)境可能有利于Y精子的存活和受精。所以可以適當(dāng)多吃一些堿性食物，如蔬菜（菠菜、胡蘿卜、生菜等）、水果（香蕉、蘋果、橙子等）、豆類、堅(jiān)果等?？刂迫忸悢z入：減少酸性食物的攝取，如肉類、魚類、蛋類等，不過(guò)也需注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不能過(guò)度節(jié)食或偏食。
四、生活作息方面
規(guī)律作息：保持早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持內(nèi)分泌平衡，提高精子和卵子的質(zhì)量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可以結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如瑜伽、普拉提等，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。
五、其他方面
調(diào)節(jié)心理壓力：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響受孕幾率?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式來(lái)緩解壓力，保持輕松愉快的心情。把握排卵期：接近排卵日時(shí)，女性陰道分泌物增多，呈透明拉絲狀，此時(shí)同房能提高受孕幾率?？山柚怕言嚰?、測(cè)量基礎(chǔ)體溫或B超監(jiān)測(cè)，精準(zhǔn)把握排卵期。
