孕期，孕吐常困擾準媽媽，下面為您詳細介紹緩解孕吐的辦法：
一、如何緩解孕吐
（一）飲食調(diào)整
少食多餐：孕早期腸胃敏感，將三餐分為五到六餐，兩餐間適當加餐，吃蘇打餅干等，避免胃部過度充盈，補充能量又緩解不適。
選易消化食物：選米粥、面條等清淡易消化食物，減輕腸胃負擔。忌油膩、辛辣及氣味濃烈食物，以防加重孕吐。
增加蛋白質(zhì)攝入：適量吃瘦肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可做成清淡湯品或清蒸菜肴，助維持代謝和胎兒發(fā)育，緩解身體虛弱。
補充維生素：維生素B6和B1能緩解孕吐，可多吃香蕉、全麥面包等含對應(yīng)維生素食物，或遵醫(yī)囑服維生素補充劑。
（二）生活習慣改變
適當運動：選散步、瑜伽等輕柔運動，每天散步30分鐘左右或在教練指導下練瑜伽，促腸胃蠕動，放松身心，減輕孕吐。
保證睡眠：睡眠不足會加重孕吐，每天保證7-8小時睡眠，規(guī)律作息，營造舒適睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。
放松心情：孕吐易致心理壓力，加重癥狀。準媽媽可聽音樂、看書轉(zhuǎn)移注意力，家人也要多關(guān)心支持，助其緩解壓力。
二、香港無創(chuàng)靠不靠譜
（一）技術(shù)原理
香港無創(chuàng)基因檢測基于游離DNA在外周血存在的原理。孕7周以上，游離DNA通過進入血循環(huán)，采集外周血，用基因測序技術(shù)分析，能檢測是否患染色體疾病，如唐氏綜合征等，無創(chuàng)、安全且可早期檢測，風險低于傳統(tǒng)有創(chuàng)檢測。
（二）檢測機構(gòu)資質(zhì)
香港提供無創(chuàng)檢測服務(wù)機構(gòu)眾多，正規(guī)機構(gòu)有香港醫(yī)務(wù)化驗師管理委員會頒發(fā)的牌照，部分知名機構(gòu)還獲國際權(quán)威認證，如ISO 15189認可。
（三）檢測準確性
從技術(shù)看，香港無創(chuàng)檢測對常見染色體疾病檢測準確性高，臨床數(shù)據(jù)顯示，對唐氏綜合征檢測準確率超99%，對另兩種綜合征準確率達95%以上。
但準確率受周數(shù)、體重等影響，周數(shù)短、體重過重可能降低檢測準確性，樣本采集等操作規(guī)范程度也有影響。所以，大家要選正規(guī)機構(gòu)，按要求采集送檢樣本，確保結(jié)果可靠。香港DNA檢測預(yù)約聯(lián)系微信：1307502264
